新陳代謝慢 難纖瘦
【太陽報專訊】「為何減來減去都不見體重下降？」「明明穿了外套，仍是手凍腳凍？」「何解皮膚又乾又黃，毛髮又稀又薄？」這一連串的疑團，有可能是新陳代謝作！新陳代謝減慢，健康亦會差些，不想未老先衰，還是養健康的生活及飲食模式，促進新陳代謝吧。
雖說隨着年齡增長，新陳代謝速度會開始變慢，所有因新陳代謝減慢而引致的毛病，如皮膚乾竭、經常覺疲倦、怕凍、手腳經常冰冷、嚴重水腫、體重過肥等，理應不易發生在年輕人身上，但有醫生指出，近年新陳代謝減慢的問題卻有年輕化趨勢。
女性較受影響
香港醫學抗衰老中心醫學抗衰老療程總監李智生醫生說：「近年愈來愈多二十多歲的女性，以及三、四十歲的男性，亦出現新陳代謝減慢的問題，我更見過一些十零歲的少女，經常感覺疲憊不堪、手凍腳凍、怕冷等，歸根究柢也是新陳代謝減慢所致。」
為何新陳代謝減慢有年輕化趨勢？李醫生認為新陳代謝是一種複雜的問題，至於造成年輕化趨勢，有可能是多方面的因素，包括長期缺乏充足睡眠、長期進食受污染的食物、營養吸收不足、生活壓力沉重、長期吸煙、飲酒過量等。依據他保守估計，患者以女性居多，約四、五成女性都受到影響。
囤積脂肪發胖
新陳代謝是體內將營養轉化成組織及能量的過程，就算你整天都在睡覺，體內也需要消耗一定分量的熱量。究竟新陳代謝減慢會對身體帶來甚麼影響？李醫生說：「不少人都很刻苦地進行減肥計劃，有些人可以輕易變瘦，但有些人卻減來減去都不見減磅，關鍵可能在於新陳代謝。如果新陳代謝減慢，體內的系統功能失調衰退，生理功能漸漸退化，可導致身體傾向聚積脂肪，因而容易發胖難瘦。」
有些人受水腫問題所影響，尤其是起床後，雙眼非常浮腫，也可能是新陳代謝速度緩慢作怪。除此之外，新陳代謝緩慢亦會令皮膚明顯又乾又黃，毛髮又稀又薄，轉數變得遲鈍。由於體內的系統功能失調衰退，血液循環自然不暢通，最終導致手凍腳凍、怕冷，人也較易感到疲倦、嗜睡。
與甲狀腺有關
負責分泌甲狀腺素的甲狀腺，亦與新陳代謝息息相關。甲狀腺分泌過量的人，新陳代謝亦會過快，較易患上甲狀腺機能亢進，徵狀包括心跳加速、呼吸急速、神經緊張、手震、多汗、體重減輕、失眠、怕熱、疲倦、凸眼、腹瀉等問題。至於甲狀腺素分泌量不足者，新陳代謝則會減慢，較易出現甲狀腺機能低下的問題，徵狀包括怕冷、疲倦、嗜睡、體重增加、水腫、腦筋遲鈍等。
李醫生說：「甲狀腺分泌嚴重不足的人士，由於新陳代謝相當緩慢，無論花多少時間減肥，成績始終未如理想。如果出現甲狀腺機能亢進的徵狀，不妨抽血檢查甲狀腺分泌是否出現問題。」
促進新陳代謝
‧均衡飲食。
‧進食含天然成分的補充劑，有效強肝排毒，提升肝臟機能。
‧定時做運動。
‧保持規律的作息時間。
‧保持心境輕鬆開朗。
‧紓減壓力。
‧捐血可促進新陳代謝速度，令身體愈來愈健康。捐血救人，貢獻社會，身心更加健康。
關鍵字：新陳代謝 體重下降
